Géraldine Barbry, thérapeute de couple, nous explique que la répartition des tâches au sein du foyer d'un couple fait partie des sources de tensions les plus fréquentes. Mais il existe plusieurs approches pour surmonter ces difficultés et établir un équilibre. Je vous propose quelques idées dont on pourra discuter et explorer ensemble dans mon cabinet à Mouvaux, près de Tourcoing, si vous choisissez de travailler sur cette difficulté en couple auprès d’une conseillère conjugale et familiale.
1. Communication ouverte et bienveillante
Chaque personne doit avoir l'espace pour expliquer ce qu'elle ressent par rapport à la répartition actuelle et exprimer ses attentes sans accuser l'autre et ses besoins.
Pour éviter la liste des reproches, le couple pourra utiliser des phrases comme "Je ressens que..." plutôt que "Tu ne fais jamais...". Cela aide à éviter les conflits inutiles.
2. Évaluation objective des tâches
Il est important de lister les responsabilités et les tâches domestiques et parentales (si applicable) pour voir qui fait quoi actuellement. Cela permet de rendre visible le déséquilibre éventuel.
Par la suite, on pourra mettre les priorités de chacun et faire une liste des tâches urgentes. Certaines tâches peuvent être plus urgentes ou chronophages. Il faudra prendre le temps d’en discuter et trouver des solutions adaptées.
« Celui qui sait faire, fait ». Dans la liste des tâches, il y a les tâches que chacun sait faire, les tâches que chacun aime faire et il y a les autres.
Il est important d’accepter de laisser faire l’autre à sa manière et de ne pas juger.
3. Planification et ajustements
La répartition doit être équitable et réévaluer ensemble comment partager les tâches en fonction des disponibilités, compétences, ou préférences.
Des outils peuvent être utilisés, comme un planning hebdomadaire, qui peut aider à organiser les tâches de manière claire.
4. Collaboration et flexibilité
Le couple peut faire certaines tâches ensemble, et peut transformer une corvée en moment de complicité. Il faudra parfois s’adapter aux imprévus, et accepter que les situations évoluent et pour ajuster la répartition, si nécessaire.
5. Faire appel à des solutions extérieures si besoin
Si les tâches s’accumulent, il pourrait être utile de déléguer certaines responsabilités (ménage, cuisine, etc.) à des prestataires externes.
6. Reconnaissance et gratitude
Le couple pourra reconnaître les efforts de l’autre et avoir un simple "merci" ou un geste de reconnaissance qui peut renforcer la dynamique positive dans le couple.
Un dialogue constructif et des ajustements réguliers peuvent aider le couple à surmonter ces difficultés.
Pour effectuer ce travail ensemble, je vous attends dans mon cabinet à Mouvaux, près de Tourcoing et Bondues. Le travail que je ferai avec vous, en tant que conseillère conjugale et familiale, vous permettra de retrouver une ambiance apaisée dans votre foyer.
Chacun pourra se montrer reconnaissant vis-à-vis de l’autre pour ce qu’il fait pour son foyer et la charge mentale pourra être mieux répartie et s’alléger.
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