Quand la charge mentale déséquilibre votre couple ?

Saviez-vous que dans 80% des couples, les femmes assument la majorité des tâches mentales invisibles liées à la gestion du foyer ? Cette charge mentale, souvent invisible, peut créer de profondes tensions et menacer l'équilibre de votre relation. En tant que thérapeute conjugale et familiale exerçant à Mouvaux, près de Lille et Marcq-en-Barœul, je vous propose des solutions concrètes pour rééquilibrer la répartition des tâches et préserver votre couple.

Un fardeau invisible qui pèse sur votre relation

Planifier les repas, gérer les rendez-vous médicaux des enfants, penser à acheter des cadeaux pour la famille… Autant de tâches mentales qui s'ajoutent aux responsabilités visibles comme le ménage ou les courses. Prenons l'exemple de Sophie et Thomas, mariés depuis 8 ans. Sophie jongle entre son travail et la gestion quasi-totale du foyer, tandis que Thomas se consacre principalement à sa carrière. L'épuisement et la frustration s'installent peu à peu chez Sophie, qui se sent seule et incomprise.

Si cette situation vous semble familière, il est essentiel d'agir avant que le ressentiment ne s'installe durablement. Une charge mentale déséquilibrée peut engendrer stress, colère et perte d'intimité, mettant en péril votre relation de couple.

Identifier et répartir équitablement les tâches

Pour rétablir l'équilibre, la première étape consiste à lister exhaustivement toutes les tâches du foyer, visibles comme invisibles. Ensuite, chaque partenaire exprime ses besoins et ses préférences. L'objectif est d'arriver à une répartition juste et respectueuse, en tenant compte des compétences et des affinités de chacun.

Voici une méthode efficace pour y parvenir :

• Chacun classe les tâches en 4 catégories : ce que j'aime faire et sais faire, ce que je n'aime pas faire mais sais faire, ce que j'aime faire mais ne sais pas faire, ce que je n'aime ni ne sais faire.
• En vous appuyant sur ces listes, répartissez les tâches de manière équilibrée.
• Mettez en place cette nouvelle organisation et affichez la liste des responsabilités de chacun.

Communiquer et s'entourer pour alléger la charge

Au-delà du partage des tâches, la communication est primordiale. N'hésitez pas à exprimer vos difficultés et à demander de l'aide à votre partenaire ou à vos proches. Déléguez autant que possible les tâches qui vous pèsent et concentrez-vous sur l'essentiel.

Chez Géraldine Barbry, je vous accompagne avec bienveillance pour vous aider à retrouver harmonie et sérénité dans votre couple. Grâce à une écoute attentive et des outils adaptés, nous identifierons ensemble les sources de déséquilibre et mettrons en place des solutions durables. Si vous habitez à Mouvaux, Marcq-en-Barœul, Wasquehal ou dans les environs, n'hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous et entamer une démarche positive pour votre couple.